L’activité physique est un terme générique qui englobe toutes les formes d’exercice. Elle peut inclure des activités aussi simples que la marche quotidienne, le jardinage ou la danse. En revanche, le sport est une activité physique plus structurée et organisée, qui implique une compétition formelle avec d’autres personnes ou un objectif lié à la performance.

Comment

Pour illustrer la différence, prenons l’exemple de la marche. La marche est une activité physique qui peut facilement être pratiquée dans le cadre de la vie quotidienne. Cela ne nécessite pas de compétences spéciales, ni d’équipement particulier, et n’a pas nécessairement d’objectif de performance.

Cependant, si vous décidez de participer à une course de marche de 10 km avec d’autres concurrents, cela devient du sport. La marche devient structurée, réglementée et compétitive. Dans ce contexte, l’objectif n’est plus seulement de bouger, mais de réaliser une performance spécifique par rapport aux autres concurrents.

Pourquoi

La différence entre sport et activité physique est importante, car cela permet de clarifier les objectifs personnels en matière d’exercices et de définir le cadre dans lequel les activités sont exercées. Le sport peut être une excellente façon de se mettre au défi, de repousser ses limites et d’atteindre certains objectifs personnels. Les activités physiques, en revanche, peuvent être vues comme un mode de vie plus général et plus accessible.

Où

Les activités physiques peuvent se pratiquer n’importe où, que ce soit dans la nature, dans un parc, ou sur un trottoir. Le sport, quant à lui, s’exerce souvent dans une salle de sport, un club ou sur un terrain spécifique.

Qui

Les personnes qui pratiquent des activités physiques peuvent avoir des objectifs très différents, allant de la perte de poids à la réduction du stress en passant par le bien-être général. Les sportifs, quant à eux, cherchent en général à améliorer leur performance dans leur sport de prédilection.

Il est important de noter que le choix entre sport et activité physique dépend des goûts, des passions et des objectifs personnels de chacun.

Chiffres et exemples:

Selon l’Organisation mondiale de la santé, il est recommandé de pratiquer au moins 150 minutes d’activité physique modérée ou 75 minutes d’activité physique intense par semaine. En France, en 2020, une enquête a montré que 76% de la population pratiquait une activité physique régulière.

En revanche, la pratique sportive est moins répandue. Selon une enquête réalisée en 2019 par l’INSEE, seuls 20% des adultes pratiquent une activité sportive régulière en France.