Les remontées acides, communément appelées reflux gastro-œsophagien (RGO), sont un trouble digestif dans lequel l’acide gastrique remonte dans l’œsophage et provoque une sensation de brûlure et de douleur à l’arrière de la gorge. Les remontées acides peuvent être occasionnelles ou chroniques et touchent environ 20% de la population.

Comment traiter les remontées acides

1. Évitez les aliments déclencheurs: Évitez les boissons gazeuses, l’alcool, la caféine, les aliments gras et épicés ainsi que les agrumes, tomates, vinaigrettes et sauces.
2. Mangez lentement et en petites quantités: Évitez les gros repas et mangez lentement. Prenez le temps de bien mastiquer les aliments pour faciliter la digestion.
3. Évitez de vous coucher après un repas: Attendez au moins deux heures après avoir mangé avant de vous coucher ou de vous pencher.
4. Élevez la tête de votre lit: Élevez légèrement la tête de votre lit pour empêcher l’acide de remonter dans l’œsophage pendant la nuit.
5. Perdez du poids: Si vous êtes en surpoids, essayez de perdre quelques kilos pour réduire la pression sur l’estomac.
6. Arrêtez de fumer: La nicotine dans les cigarettes peut affaiblir le sphincter œsophagien inférieur, l’ouvrir et provoquer des remontées acides.
7. Prenez des médicaments: Les médicaments en vente libre comme les antiacides peuvent soulager les symptômes des remontées acides. Si les symptômes sont graves et fréquents, consultez un médecin pour obtenir des médicaments sur ordonnance.

Pourquoi traiter les remontées acides

Les remontées acides peuvent causer une irritation de l’œsophage, une inflammation et une douleur qui peuvent affecter la qualité de vie. De plus, si elles ne sont pas traitées, elles peuvent provoquer des complications à long terme comme l’œsophagite, l’ulcère œsophagien et le cancer de l’œsophage.

Où trouver de l’aide

Si vous souffrez de remontées acides fréquentes et sévères, vous devriez consulter un médecin. Un médecin peut diagnostiquer et traiter les remontées acides ainsi que les complications qui peuvent en résulter.

Qui devrait éviter de prendre des antiacides

Les personnes souffrant d’hypertension artérielle devraient éviter de prendre des antiacides contenant du sodium. De plus, les personnes atteintes de maladies rénales doivent éviter de prendre des antiacides contenant de l’aluminium et du magnésium.

Comment savoir si j’ai une gastrite ou des remontées acides

La gastrite est une inflammation de la muqueuse de l’estomac, tandis que les remontées acides sont un reflux de l’acide gastrique dans l’œsophage. Si vous avez des brûlures d’estomac après avoir mangé, cela peut être dû à des remontées acides. Si vous avez des douleurs d’estomac, des nausées et des vomissements, cela peut être dû à une gastrite. Si vous n’êtes pas sûr, consultez un médecin.

Comment le régime alimentaire affecte-t-il les remontées acides

Les aliments gras, les aliments épicés et les agrumes sont des aliments couramment associés aux remontées acides. Éviter ces aliments peut aider à réduire les symptômes des remontées acides. D’autre part, certains aliments sont connus pour réduire les symptômes des remontées acides, tels que les bananes, les légumes verts et les amandes.

Comment la perte de poids peut-elle aider à réduire les remontées acides

Le surpoids exerce une pression supplémentaire sur l’estomac et favorise les remontées acides. En perdant du poids, la pression sur l’estomac diminue, ce qui peut aider à réduire les symptômes des remontées acides.

Comment le temps que je passe couché affecte-t-il les remontées acides

Lorsque vous êtes couché, l’acide de l’estomac a plus de chance de remonter dans l’œsophage. Pour réduire les symptômes des remontées acides, ne vous allongez pas immédiatement après avoir mangé, attendez au moins deux heures avant de vous coucher.